今天早上做了10分鐘的跑步機訓練，沒錯～只有10分鐘而已唷！運動不是在於時間的長短，是在...

今天早上做了10分鐘的跑步機訓練，沒錯～只有10分鐘而已唷！運動不是在於時間的長短，是在於運動的強度，方法如下：
手機設定10分鐘，30秒衝刺快跑、30秒休息，總共做10分鐘就好囉👊👊
(越來越喜歡自己強壯的腿😝)

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#candicesweatlife
#汗水日記

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